さっぱり中華味♪
イワシと玉ねぎの中華風マリネ
調理時間
約30分
カロリー
169kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
7.1g
脂質
10.7g
たんぱく質
10.4g
糖質
5.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お酢でさっぱりと食べやすい味付けのマリネです♪ごま油を使用することでぐっと中華風に近づきます。しょうがが入ってよいアクセントに♪
手順
1
玉ねぎは縦に5mm幅に薄切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分程加熱する。ミニトマトは横に半分に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。イワシ、玉ねぎ、ミニトマトを加えて混ぜ、ふんわりとラップかけて冷蔵庫で味がなじむまで15分程おく。
レビュー
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- 暑くて火を使いたくない時にもすぐにできて楽チンでした。さっぱりしていてとても美味しかったです！ イワシじゃなくてもアジでもおいしくできそうだなと思いました。
chi-ko