DELISH KITCHEN

さっぱり中華味♪
イワシと玉ねぎの中華風マリネ

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調理時間

30

費用目安

800前後

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お酢でさっぱりと食べやすい味付けのマリネです♪ごま油を使用することでぐっと中華風に近づきます。しょうがが入ってよいアクセントに♪

  • カロリー

    169kcal

  • 炭水化物

    7.1g

  • 脂質

    10.7g

  • たんぱく質

    10.4g

  • 糖質

    5.9g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは縦に5mm幅に薄切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分程加熱する。ミニトマトは横に半分に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。イワシ、玉ねぎ、ミニトマトを加えて混ぜ、ふんわりとラップかけて冷蔵庫で味がなじむまで15分程おく。

レビュー

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  • chi-ko

    暑くて火を使いたくない時にもすぐにできて楽チンでした。さっぱりしていてとても美味しかったです! イワシじゃなくてもアジでもおいしくできそうだなと思いました。

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