【アスパラの簡単料理】おいしい食べ方が見つかる！人気レシピ紹介

【アスパラの簡単料理】おいしい食べ方が見つかる！人気レシピ紹介

全レシピ管理栄養士監修！炒め物や肉巻き、サラダなど、アスパラを手軽に楽しめる簡単＆人気レシピを厳選。旬の甘みと食感を活かしたおかずや副菜、主役にもなるアレンジまで幅広く紹介しています。毎日の献立にすぐ取り入れたくなるアイデアが満載です。

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無限アスパラ
- 38kcal
- 約30分
- ＃アスパラ
- ＃お浸し
アスパラのちくわ巻き
- 112kcal
- 約10分
- ＃アスパラ
アスパラとささ身の春巻き
- 229kcal
- 約30分
ささみとアスパラの柚子胡椒炒め
- 105kcal
- 約10分
- ＃アスパラ
- ＃炒め物(肉)
かにかまぼことアスパラの卵炒め
- 164kcal
- 約10分
- ＃アスパラ
アスパラと牛肉のしゃぶしゃぶサラダ
- 248kcal
- 約15分
なすとアスパラの揚げびたし
- 114kcal
- 約30分
かぶとアスパラのツナマヨサラダ
- 260kcal
- 約15分
アスパラとソーセージのピリ辛炒め
- 362kcal
- 約15分
アスパラの梅にんにくあえ
- 46kcal
- 約5分
- ＃アスパラ
アスパラのフライ
- 102kcal
- 約15分
- ＃アスパラ
- ＃揚げ物（野菜）
ほたるいかとアスパラのぺペロン炒め
- 211kcal
- 約15分
アスパラの生ハム巻き
- 74kcal
- 約10分
- ＃チーズ
- ＃アスパラ
ちくわとアスパラのコチュマヨあえ
- 115kcal
- 約10分
- ＃アスパラ
アスパラとしらすのおつまみ和え
- 71kcal
- 約5分
- ＃しらす
- ＃アスパラ
アスパラの春巻き
- 122kcal
- 約15分
- ＃アスパラ
- ＃揚げ物（野菜）
アスパラとベーコンのバターコーン炒め
- 177kcal
- 約5分
アスパラの明太グラタン
- 79kcal
- 約15分
グリーンホットサラダ
- 286kcal
- 約15分
ハムとアスパラのロールパイ
- 92kcal
- 約50分
アスパラとベーコンのオイスター炒め
- 111kcal
- 約10分
- ＃ベーコン
- ＃アスパラ

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