【わかめレシピ】簡単副菜もいっぱい！炒め物や韓国風アレンジも紹介

【わかめレシピ】簡単副菜もいっぱい！炒め物や韓国風アレンジも紹介

全レシピ管理栄養士監修で安心！わかめを使った人気レシピを動画とテキストで解説。酢の物・スープなど定番副菜から、韓国風ナムルや炒め物まで幅広いアレンジをご紹介。大量消費やおつまみにも最適。わかめを使いきりたいときにも役立つアイデアが満載です♪

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茎わかめとしらすのおにぎり
- 205kcal
- 約10分
しらすとわかめのバター炊き込みご飯
- 356kcal
- 約60分
わかめとおかかのふりかけ
- 62kcal
- 約10分
- ＃わかめ
たけのことわかめの炊き込みごはん
- 282kcal
- 約90分
鶏団子とたけのこの煮物
- 259kcal
- 約20分
あさりとわかめのぬた
- 68kcal
- 約15分
- ＃わかめ
- ＃あさり
しらすとわかめのごま油炒め
- 61kcal
- 約10分
- ＃しらす
- ＃わかめ
ツナとわかめの佃煮
- 108kcal
- 約15分
れんこんとわかめの辛子ポン酢あえ
- 119kcal
- 約10分

豚肉とわかめのつけ蕎麦
- 493kcal
- 約15分
アボカドとわかめの塩麹和え
- 189kcal
- 約5分
しじみとわかめのスープ
- 28kcal
- 約10分
わかめしゃぶしゃぶ
- 362kcal
- 約15分
厚揚げとわかめの味噌汁
- 112kcal
- 約10分
無限わかめナムル
- 86kcal
- 約10分
ツナとわかめの無限豆苗
- 180kcal
- 約10分
茎わかめのごま油炒め
- 79kcal
- 約15分
- ＃わかめ
みそ汁の素
- 35kcal
- 約10分
じゃがいもとわかめのおかか味噌汁
- 77kcal
- 約10分
揚げなすとわかめの味噌汁
- 109kcal
- 約5分
絹さやと豆腐の味噌汁
- 84kcal
- 約15分
たけのことわかめの味噌汁
- 56kcal
- 約15分
新玉ねぎとわかめの煮びたし
- 104kcal
- 約20分
わかめの焼きおにぎり
- 447kcal
- 約15分
- ＃わかめ
- ＃おにぎり
絹さやとわかめのさっと煮
- 22kcal
- 約15分
焼き鮭とわかめのおにぎり
- 393kcal
- 約15分
春キャベツとわかめのじゃこサラダ
- 102kcal
- 約10分
- ＃キャベツ
- ＃わかめ
わかめとたこの酢みそあえ
- 131kcal
- 約15分
- ＃たこ
- ＃わかめ
わかめと鱈の銀あんがけ
- 135kcal
- 約20分
- ＃わかめ
花麩とわかめの味噌玉
- 43kcal
- 約5分
- ＃わかめ
- ＃味噌汁

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