5
70kcal
約30分
#きのこ
#香味野菜
#ハム
#わかめ
45kcal
約15分
84kcal
#豆腐
#味噌汁
56kcal
#たけのこ
104kcal
約20分
#油揚げ
#新玉ねぎ
50kcal
#かぶ
447kcal
#おにぎり
22kcal
#絹さや
388kcal
約10分
#水菜
#豚バラ薄切り肉
#お肉のサラダ
28kcal
約5分
590kcal
#納豆
80kcal
#春菊
81kcal
#大根
#ねぎ
86kcal
#ささみ
53kcal
#しょうが
54kcal
#キャベツ
137kcal
215kcal
#じゃがいも
129kcal
#トマト
#海藻のサラダ
356kcal
#イカ
393kcal
#鮭・サーモン
102kcal
131kcal
#たこ
135kcal
493kcal
101kcal
195kcal
#玉ねぎ
258kcal
#焼き魚
#みょうが
16kcal
わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ