5
27kcal
約15分
＃きゅうり
＃わかめ
＃なます・酢の物
74kcal
42kcal
約5分
＃豆苗
＃味噌汁
68kcal
＃豆腐
＃エリンギ
32kcal
約30分
339kcal
約20分
＃豚肉
＃オクラ
＃お肉のサラダ
-
＃鶏ひき肉
＃つくね
＃煮物(肉)
82kcal
約10分
＃レタス
18kcal
＃野菜のおかず
178kcal
＃白菜
107kcal
＃和え物(野菜)
48kcal
＃たけのこ
37kcal
＃大根
＃吸い物
10kcal
＃もやし
25kcal
＃ねぎ
＃中華スープ
295kcal
約60分
＃炊き込みご飯
56kcal
＃キャベツ
＃温野菜
306kcal
＃なめこ
＃あたたかいうどん
301kcal
＃しめじ
40kcal
86kcal
＃にんじん
＃ナムル
28kcal
＃玉ねぎ
＃しじみ
316kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
44kcal
＃いんげん
34kcal
58kcal
＃ツナ缶
＃海藻のサラダ
75kcal
＃アジ
＃しょうが
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わかめ
わかめご飯
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きゅうり わかめ
わかめごはん
茎わかめ
