5
34kcal
約15分
#きゅうり
#わかめ
#和え物(野菜)
35kcal
約5分
#味噌汁・吸い物
64kcal
#豆腐
#味噌汁
109kcal
#なす
75kcal
約10分
#アジ
#酢の物
#しょうが
#たこ
94kcal
104kcal
約20分
#油揚げ
#新玉ねぎ
50kcal
#かぶ
447kcal
#おにぎり
22kcal
#香味野菜
#絹さや
#ブロッコリー
137kcal
#ささみ
63kcal
約30分
#茶碗蒸し
455kcal
#豚ロース薄切り肉
#肉巻き
356kcal
約60分
#しらす
#炊き込みご飯
#イカ
393kcal
#鮭・サーモン
99kcal
#長芋・山芋
131kcal
135kcal
493kcal
#豚バラ薄切り肉
101kcal
#ねぎ
207kcal
#鶏むね肉
195kcal
#玉ねぎ
418kcal
#大葉
388kcal
#水菜
#お肉のサラダ
28kcal
49kcal
#ほうれん草
590kcal
#納豆
わかめ
わかめご飯
きゅうりとわかめの酢の物
きゅうり わかめ
もやし わかめ
わかめごはん
茎わかめ