5
64kcal
約10分
＃ブロッコリー
＃わかめ
50kcal
約15分
＃かぶ
393kcal
＃鮭・サーモン
＃おにぎり
102kcal
＃キャベツ
131kcal
＃たこ
553kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
337kcal
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃しょうが
75kcal
69kcal
＃白菜
493kcal
＃豚バラ薄切り肉
80kcal
＃豆腐
＃みょうが
＃味噌汁
63kcal
＃茶碗蒸し
62kcal
20kcal
約5分
＃オクラ
＃吸い物
68kcal
＃あさり
＃もやし
107kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
67kcal
＃酢の物
282kcal
約90分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
48kcal
326kcal
約20分
＃にんじん
＃あたたかい蕎麦
34kcal
51kcal
66kcal
＃れんこん
59kcal
＃ごぼう
38kcal
61kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
41kcal
＃じゃがいも
37kcal
＃玉ねぎ
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わかめ
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