出汁の香りが◎
わかめと鱈の銀あんがけ
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調理時間
約20分
費用目安
1100円前後
わかめの歯ごたえと風味が淡白なたらと合う! だしの香る銀あんが優しい味わい♪ 今晩の1品にいかがでしょうか?
- カロリー - 135kcal 
- 炭水化物 - 9.1g 
- 脂質 - 0.3g 
- たんぱく質 - 16.4g 
- 糖質 - 7.5g 
- 塩分 - 4g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
- 1 - たらは骨を切り取り、わかめを巻く。 
- 2 - フライパンにたら、酒を入れてふたをし、中火で3〜4分ほど火が通るまで加熱する。 
- 3 - 鍋に☆を入れて混ぜ、煮立ってとろみが出るまで混ぜながら中火で加熱する。器に2を盛り、あんをかけて細ねぎをちらす。 
レビュー
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