DELISH KITCHEN

身がふっくら!
鯛と玉ねぎのフライパン蒸し

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(1件)

調理時間

30

費用目安

1100前後

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鯛は身がふっくら&ほろり。簡単なのに、上級の出来栄えです。三つ葉をたっぷり使い、豊かな香りが食欲をそそります。今晩の夕食にぜひおすすめしたい一品♪

  • カロリー

    195kcal

  • 炭水化物

    10.9g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    17.9g

  • 糖質

    8.6g

  • 塩分

    4.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

「その他の魚介」の基本

「玉ねぎ」の基本

「わかめ」の基本