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478
363kcal
約60分
＃豚こま切れ肉
＃しいたけ
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
397kcal
約90分
＃エリンギ
＃えのき
432kcal
395kcal
＃鮭・サーモン
＃しめじ
431kcal
353kcal
＃さつまいも
356kcal
406kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃合いびき肉
＃ステーキ
611kcal
約30分
＃キャベツ
＃お好み焼き
＃豚バラ薄切り肉
612kcal
490kcal
508kcal
＃えび
483kcal
＃チーズ
501kcal
447kcal
465kcal
443kcal
461kcal
＃明太子
179kcal
約10分
＃にんじん
＃大根
＃ねぎ
＃ブリ
＃味噌汁
56kcal
＃わかめ
＃温野菜
184kcal
106kcal
＃じゃがいも
＃ベーコン
＃コンソメスープ
20kcal
＃ブロッコリー
148kcal
＃ミックスビーンズ
335kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃炒め物(肉)
98kcal
322kcal
＃春雨
＃煮物(肉)
