DELISH KITCHEN

ワインのお供におすすめ♪
しめじとえびとにんじんのアヒージョ

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調理時間

15

費用目安

600前後

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にんにくと唐辛子で風味豊かな一品。熱々のうちにバゲットと一緒に召し上がれ♪すぐに仕上がるのでもう一品欲しい時に簡単に作れます♪

  • カロリー

    698kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    68.1g

  • たんぱく質

    12.9g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは小さめの乱切りにし、耐熱容器ににんじん、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱し、水気を切る。しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    むきえびは水気をふきとる。

    ポイント

    むきえびは下処理済みのものを使用しています。背わたがある場合は取り除いてください。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて香りが立つまで弱火で加熱する。むきえび、しめじ、にんじんを加えてむきえびの色が変わるまで中火で煮る。

レビュー

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「にんじん」の基本

「しめじ」の基本

「えび」の基本