3
354kcal
約60分
＃ツナ缶
＃さつまいも
＃炊き込みご飯
360kcal
＃鮭・サーモン
-
約90分
＃貝類
＃細ねぎ
約15分
＃香味野菜
＃大葉
＃海鮮丼
＃刺身
＃昆布
396kcal
＃しめじ
＃サバ缶
384kcal
312kcal
＃あさり
348kcal
＃たこ
＃エリンギ
356kcal
＃まいたけ
334kcal
＃ホタテ
340kcal
＃トマト
359kcal
＃チャーハン
285kcal
＃大根
363kcal
＃枝豆
＃ピラフ
302kcal
342kcal
556kcal
＃サンマ
385kcal
305kcal
＃アジ
＃油揚げ
＃もずく
353kcal
60分〜
＃サバ
345kcal
＃赤飯・おこわ
379kcal
＃明太子
＃アスパラ
326kcal
＃れんこん
319kcal
320kcal
290kcal
＃ねぎ
＃鯖の味噌煮
412kcal
＃イワシ
