3
390kcal
約90分
＃鮭・サーモン
＃しいたけ
＃炊き込みご飯
431kcal
＃しめじ
＃まいたけ
320kcal
約60分
＃貝類
370kcal
＃さつまいも
＃しらす
357kcal
290kcal
＃ねぎ
＃サバ
＃鯖の味噌煮
412kcal
＃イワシ
360kcal
343kcal
＃にんじん
＃ツナ缶
328kcal
＃玉ねぎ
＃パプリカ
＃トマト
＃えび
＃パエリア
-
約15分
＃香味野菜
＃大葉
＃海鮮丼
＃刺身
＃昆布
356kcal
＃油揚げ
＃わかめ
306kcal
＃三つ葉
556kcal
＃サンマ
380kcal
358kcal
＃ピラフ
＃牡蠣
442kcal
＃じゃがいも
379kcal
＃明太子
＃アスパラ
326kcal
＃れんこん
319kcal
303kcal
＃あさり
341kcal
＃たこ
＃新しょうが
428kcal
＃ブリ
353kcal
388kcal
＃えのき
374kcal
＃エリンギ
345kcal
