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189
236kcal
約15分
#にんじん
#ツナ缶
172kcal
約10分
#ブロッコリー
230kcal
#ほうれん草
219kcal
#もやし
242kcal
#れんこん
227kcal
#かぶ
273kcal
#かぼちゃ
121kcal
#チンゲン菜
261kcal
#里芋
118kcal
#なす
122kcal
#白菜
#和え物(野菜)
161kcal
#長芋・山芋
201kcal
#ししとう
267kcal
約5分
#水菜
#枝豆
223kcal
#いんげん
155kcal
#絹さや
222kcal
#大葉
258kcal
171kcal
#アスパラ
187kcal
#カリフラワー
183kcal
#キャベツ
173kcal
約30分
#きゅうり
#切り干し大根
65kcal
#油揚げ
86kcal
#オクラ
81kcal
68kcal
67kcal
76kcal
#ゴーヤー
101kcal
#じゃがいも
274kcal
#ポテトサラダ
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