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192
173kcal
約30分
＃ツナ缶
＃きゅうり
＃切り干し大根
65kcal
約10分
＃油揚げ
＃アスパラ
86kcal
＃オクラ
81kcal
＃カリフラワー
＃和え物(野菜)
68kcal
＃キャベツ
67kcal
76kcal
＃ゴーヤー
101kcal
＃じゃがいも
274kcal
約15分
＃ポテトサラダ
78kcal
＃春菊
63kcal
187kcal
＃ねぎ
184kcal
＃白菜
215kcal
約20分
＃ブロッコリー
66kcal
＃チンゲン菜
70kcal
＃ほうれん草
80kcal
＃もやし
82kcal
＃レタス
＃豆苗
＃かぶ
＃グリーンピース
＃絹さや
100kcal
＃枝豆
64kcal
＃ししとう
61kcal
＃わかめ
87kcal
＃春雨
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