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192
118kcal
約10分
＃ツナ缶
＃トマト
＃炒め物(野菜)
116kcal
＃なす
108kcal
＃春の旬野菜
110kcal
＃白菜
＃ピーマン
162kcal
＃れんこん
115kcal
＃豆苗
＃かぶ
-
＃チーズ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃クリームシチュー
＃ビーフシチュー
215kcal
約20分
＃さつまいも
＃きんぴら
約15分
＃ほうれん草
＃冷たいうどん
559kcal
約30分
＃トマトソースパスタ
約40分
＃そうめん
354kcal
約60分
＃炊き込みご飯
325kcal
112kcal
約5分
＃にんじん
＃ミックスビーンズ
224kcal
＃水菜
＃大豆
223kcal
＃わかめ
152kcal
167kcal
＃ひじき
136kcal
＃えのき
145kcal
＃エリンギ
109kcal
＃オクラ
＃和え物(野菜)
135kcal
＃アスパラ
＃ナムル
140kcal
156kcal
＃カリフラワー
146kcal
＃キャベツ
130kcal
＃小松菜
133kcal
＃ゴーヤー
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