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154
438kcal
約20分
＃大豆加工品
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
103kcal
約10分
＃豆腐
＃もやし
＃中華スープ
80kcal
＃ねぎ
＃味噌汁
281kcal
約30分
62kcal
約5分
124kcal
約15分
＃大根
＃油揚げ
＃小松菜
＃煮物(野菜)
117kcal
＃厚揚げ
＃白菜
295kcal
＃なす
222kcal
＃かぼちゃ
122kcal
約40分
259kcal
234kcal
＃玉ねぎ
235kcal
＃にんじん
＃ひじき
469kcal
＃手羽元
258kcal
＃長芋・山芋
254kcal
＃鶏肉
318kcal
＃じゃがいも
427kcal
＃グラタン
204kcal
500kcal
＃ブリ
＃煮物(魚介)
473kcal
＃手羽先
416kcal
＃豚ひき肉
＃炒め物(肉)
304kcal
＃ほうれん草
＃豆腐のグラタン
139kcal
＃水菜
118kcal
＃白和え
65kcal
123kcal
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
319kcal
＃サバ缶
64kcal
＃キャベツ
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