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こんなに食べても低カロリー♪

大豆ミート餃子

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    247kcal

  • 費用目安

    400円前後

  • 炭水化物

    34.2g

  • 脂質

    6.6g

  • たんぱく質

    12g

  • 糖質

    30.2g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

大豆ミートとは思えないおいしさ♪少しポロポロとしますが、しっかり味がついていて食べ応え抜群です！

秋味薫る低カロリーレシピ

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材料 【2人分】

  • 餃子の皮[大判] 10枚
  • ごま油大さじ1/2
  • 水50cc
  • ☆たね
  • 大豆ミート[ミンチ・和風味]80g
  • キャベツ 100g
  • ニラ 50g
  • 酒大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 塩小さじ1/4
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ごま油小さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • ★つけだれ
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 酢大さじ1/2
  • ラー油少々

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