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306kcal
約20分
＃にんじん
＃白菜
＃ねぎ
＃細ねぎ
＃えのき
＃雑炊・おじや
96kcal
約10分
＃ベーコン
＃炒め物(野菜)
590kcal
約15分
＃豚バラ薄切り肉
＃カレーうどん
276kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃ごぼう
＃煮物(肉)
379kcal
＃チーズ
＃れんこん
＃つくね
335kcal
＃大根
143kcal
＃ささみ
＃水菜
122kcal
＃ブロッコリー
＃ホタテ
22kcal
＃煮物(野菜)
80kcal
＃しいたけ
429kcal
＃香味野菜
＃豚バラブロック肉
41kcal
＃和え物(野菜)
＃しょうが
391kcal
＃鶏むね肉
＃クリームシチュー
181kcal
＃チンゲン菜
＃卵スープ
441kcal
＃鶏もも肉
＃さつまいも
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
287kcal
＃かぶ
265kcal
150kcal
＃ツナ缶
＃きんぴら
170kcal
＃わかめ
＃中華スープ
240kcal
＃豆腐
＃豆腐ステーキ
26kcal
＃しめじ
257kcal
＃揚げ物（野菜）
151kcal
＃もやし
438kcal
約60分
＃ほうれん草
＃キッシュ
721kcal
＃牛丼
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
86kcal
72kcal
＃小松菜
264kcal
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