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239
91kcal
約15分
#スープ・汁物・シチュー
#ごぼう
#小松菜
308kcal
約20分
#厚揚げ
#チゲ・キムチ鍋
#あさり
74kcal
約10分
#にんじん
#ナムル
37kcal
#まいたけ
#味噌汁
51kcal
#きんぴら
268kcal
#しらす
#炒め物(野菜)
52kcal
#もやし
#わかめ
113kcal
#かぼちゃ
47kcal
#切り干し大根
510kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#チャーハン
220kcal
#鮭・サーモン
#エリンギ
90kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
255kcal
約40分
#鶏もも肉
#しいたけ
#雑煮
82kcal
#油揚げ
#蒸し物・お浸し(野菜)
370kcal
#豚ひき肉
#春雨スープ
61kcal
237kcal
#豆腐
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
112kcal
約5分
#チョレギサラダ
103kcal
#春雨サラダ
284kcal
180分〜
#お粥
218kcal
#サラダ
#大豆加工品
62kcal
#和え物(野菜)
601kcal
#ねぎ
#えび
#中華丼
72kcal
#きゅうり
18kcal
694kcal
#たけのこ
#まぜそば
482kcal
#豚肉
#鍋料理
701kcal
#そぼろ丼
40kcal
#しめじ