家計にやさしい節約レシピ♪
鶏ひき肉と小松菜の塩麻婆豆腐
調理時間
約20分
カロリー
290kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
10.1g
脂質
18.5g
たんぱく質
20g
糖質
7.6g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 鶏のだしがおいしい、あっさり塩味の麻婆豆腐です。豆腐を入れる前にしっかりと煮ることが素材の旨みを引き出すポイント!ごま油、ラー油は最後に加え、香りよく仕上げましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
ねぎは粗みじん切りにする。小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。豆腐は2〜3cm角に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏ひき肉、おろししょうが、おろしにんにくを入れて肉の色が変わるまで炒める。ねぎを加えてしんなりするまで炒める。小松菜を加えて油がなじむまで炒める。残りの☆を加えて煮立ったらふたをし、弱火で7〜8分煮る。豆腐を加えて再度ふたをし、3分ほど煮る。
3
ふたを取って水溶き片栗粉をまわし入れ、中火にしてとろみがつくまで混ぜる。★を加えてさっと混ぜる。
ポイント
豆腐の形が崩れないように大きく混ぜましょう。