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65
416kcal
約20分
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
＃チヂミ
231kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃もやし
＃しいたけ
422kcal
約15分
＃卵とじ
253kcal
＃煮物(魚介)
＃サバ缶
29kcal
約10分
＃しめじ
＃中華スープ
341kcal
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃鶏ひき肉
＃えのき
＃炒め物(肉)
225kcal
＃煮物(肉)
309kcal
＃ビーフシチュー
294kcal
＃チーズ
＃きのこ
＃クリームスープ
102kcal
＃ベーコン
＃炒め物(野菜)
196kcal
110kcal
＃油揚げ
81kcal
134kcal
＃サラダ
377kcal
＃ブロッコリー
387kcal
133kcal
174kcal
＃ハム
-
＃あたたかいうどん
175kcal
＃牛肉
39kcal
＃和え物(野菜)
685kcal
119kcal
＃煮物(野菜)
108kcal
＃はんぺん
＃牡蠣
420kcal
＃れんこん
570kcal
＃春菊
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
721kcal
＃丼
783kcal
＃カレー
507kcal
＃焼きうどん
＃あんかけうどん
