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66
548kcal
約20分
#にんじん
#白菜
#しいたけ
#鶏ひき肉
#あんかけうどん
129kcal
#しめじ
188kcal
#さつまいも
89kcal
約10分
#豆腐
130kcal
#牡蠣
422kcal
約15分
#春雨
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#煮物(肉)
93kcal
#れんこん
#和え物(野菜)
786kcal
約30分
#鶏もも肉
562kcal
#じゃがいも
#かぼちゃ
#ねぎ
343kcal
#豚こま切れ肉
287kcal
#小松菜
#味噌汁
159kcal
約60分
#手羽元
#えのき
299kcal
#えび
359kcal
#ブロッコリー
#ソーセージ
#鍋料理
#焼き物(肉)
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約1日
479kcal
#豚バラ薄切り肉
257kcal
#よく使う野菜
#煮物(魚介)
331kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
92kcal
#ツナ缶
614kcal
355kcal
#鮭・サーモン
#はんぺん
416kcal
#チゲ・キムチ鍋
163kcal
667kcal
104kcal
#ミックスビーンズ
#中華スープ
324kcal
#クリームシチュー
490kcal
#水菜
#細ねぎ
#昆布
約90分
#豚ひき肉
#ひき肉
#おにぎり
377kcal
#ポトフ
501kcal