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79
235kcal
約60分
＃大根
＃おでん
428kcal
約10分
＃にゅうめん
363kcal
約5分
＃ブリ
＃ぶり大根
140kcal
約30分
＃イカ
＃煮物(魚介)
-
約15分
＃しめじ
＃小松菜
＃豚バラ薄切り肉
369kcal
＃あたたかいうどん
457kcal
＃あたたかい蕎麦
497kcal
388kcal
297kcal
395kcal
約20分
＃冷たい蕎麦
313kcal
＃冷たいうどん
317kcal
417kcal
＃そうめん
440kcal
29kcal
＃なめこ
＃和え物(野菜)
86kcal
＃ツナ缶
128kcal
＃煮物(野菜)
20kcal
約90分
228kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
452kcal
約40分
＃煮魚
179kcal
＃にんじん
＃ねぎ
＃味噌汁
267kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
546kcal
＃豚ロース厚切り肉
＃ポトフ
＃鶏肉
＃野菜炒め
350kcal
342kcal
＃鶏もも肉
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