【5月】旬の食材・おすすめレシピ25選

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  217kcal

• 費用目安

  1100円前後

カツオ[刺身] キムチ 玉ねぎ 細ねぎ しょうゆ おろししょうが ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  260kcal

• 費用目安

  1300円前後

かつお(刺身) かいわれ にんにく 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 みりん 酒 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  237kcal

• 費用目安

  1300円前後

カツオ[刺身] 玉ねぎ サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょうが かいわれ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  373kcal

• 費用目安

  700円前後

アジ[3枚おろし] 塩 片栗粉 サラダ油 長ねぎ しょうが にんにく 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  186kcal

• 費用目安

  400円前後

アジ[3枚おろし] 塩 サラダ油 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  408kcal

• 費用目安

  600円前後

アジ[3枚おろし] 薄力粉 カレー粉 塩こしょう 溶き卵 パン粉 サラダ油 マヨネーズ カレー粉 塩 黒こしょう 牛乳 パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  354kcal

• 費用目安

  900円前後

米(吸水済み) ホタルイカ しょうが 油揚げ 昆布 細ねぎ(刻み) 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

• ※1人分あたり(4人分とした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  73kcal

• 費用目安

  300円前後

ほたるいか わかめ(乾燥) きゅうり 砂糖 酢 みそ からし

• ※1人分あたり(2人分の場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  613kcal

• 費用目安

  500円前後

スパゲティ ホタルイカ 有塩バター 細ねぎ(刻み) 生クリーム みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  58kcal

• 費用目安

  300円前後

アスパラ めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  308kcal

• 費用目安

  400円前後

豚こま切れ肉 アスパラガス 玉ねぎ サラダ油 みそ 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  492kcal

• 費用目安

  600円前後

豚バラ薄切り肉 アスパラ サラダ油 酒 砂糖 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  348kcal

• 費用目安

  -

鶏もも肉 そら豆[さや付き] 長ねぎ 塩こしょう 有塩バター 酒 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  260kcal

• 費用目安

  -

豚こま切れ肉 そら豆 ねぎ にんにく サラダ油 酒 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  599kcal

• 費用目安

  -

スパゲティ 豚こま切れ肉 そら豆[さや付き] おろしにんにく 有塩バター 塩こしょう 牛乳 塩昆布

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  298kcal

• 費用目安

  200円前後

米(吸水済み) グリーンピース 昆布[乾燥] 塩 水 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  40kcal

• 費用目安

  200円前後

グリーンピース 塩 砂糖 塩 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  335kcal

• 費用目安

  600円前後

鶏もも肉 行者にんにく にんじん サラダ油 酒 塩 こしょう 唐辛子(輪切り)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  109kcal

• 費用目安

  600円前後

豚バラ薄切り肉 行者にんにく 塩こしょう 片栗粉 ごま油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょうが 唐辛子(輪切り)

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  384kcal

• 費用目安

  700円前後

豚バラ薄切り肉 行者にんにく キャベツ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 オイスターソース しょうゆ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  -

• カロリー

  -

• 費用目安

  100円前後

甘夏

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  86kcal

• 費用目安

  400円前後

甘夏 砂糖 水 粉ゼラチン 水（ゼラチン用）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  -

• 費用目安

  800円前後

甘夏 砂糖 水

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  351kcal

• 費用目安

  -

びわ 砂糖 レモン汁

• ※全量あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  279kcal

• 費用目安

  -

びわ 砂糖 レモン汁 無塩バター 砂糖 溶き卵 薄力粉 ベーキングパウダー

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。