さっぱりヘルシー♪
かつおのたたきピリ辛韓国風だれ
かつおのたたきをピリ辛のたれで食べる、さっぱりおかず♪ かつおはごま油で焼いているので、香ばしい風味がきいてお箸が止まらなくなっちゃうかも。とっても簡単！サッとつくれます♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
242kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料2人分
作り方
1.
玉ねぎは薄切りにして、水にさらし水気を切り、器に盛る。かつおに塩をふっておく。
2.
フライパンにごま油をひき、かつおを入れ各面30秒程度強火で焼き、全面に焼き色がついたらかつおを取り出しておき、2cm幅に切る。
3.
ボウルに、タレの材料を入れて混ぜ、粗熱が取れたかつおを玉ねぎの上に盛り付け、タレをかける。