香ばしさがそそる！
かつおのガーリックステーキ
にんにくの香りがたまらない！かつおのガーリックステーキ 海のパワーがたくさん詰まったヘルシーなかつおをおいしく食べよう♪ がっつり食べられて、大満足まちがいなしの一品です！
- 調理時間 約15分
カロリー
260kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
かいわれは根元を切り落とす、にんにくは薄切りにする。
2.
かつおは2cm幅に切り、塩こしょうをふっておき、両面に薄力粉をまぶしておく。
3.
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて熱し、にんにくが色づいたら火を止め、にんにくを取り出す。
4.
フライパンにかつおを入れ、両面に焼き色がつくまで焼き、かつおを取り出す。
5.
★をフライパンに入れて軽く煮詰め、かつおにかける。
レビュー
(31件)
4.6
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- ホーリーうまし
- Hirona最高です☺️美味しかった😋
- つくし簡単で美味しかったです。塩胡椒して少しおいて水気ふき取りお酒まぶしてから小麦粉つけました。
- とんとんなかなかカツオのなまりが売って無いのでカツオのたたきのかたまりを代用。刺身用のスモークされてる部分で香ばしさ倍増。一石二鳥で凄く美味しく出来ました。酒のつまみにもご飯にも相性抜群です。