DELISH KITCHEN
【スンドゥブに合う献立】迷ったらみて!相性抜群なレシピ44選

【スンドゥブに合う献立】迷ったらみて!相性抜群なレシピ44選

作成日: 2022/12/01

更新日: 2024/07/18

辛くてボリューミーな韓国スープ、スンドゥブチゲに合う付け合わせをご紹介!
ナムルやヤンニョムチキンなどのボリューミーなお肉料理や魚料理、キンパや韓国風おにぎりなどの主食メニューまで、韓国料理好きにはたまらない盛りだくさんの44レシピです。
純豆腐(スンドゥブ)がメインの献立に迷ったらぜひ参考にしてくださいね。

目次

  1. 【基本のスンドゥブレシピ】
    1. ダシダで旨味が詰まった♪本格スンドゥブ
  2. 【おすすめ!】スンドゥブに合う献立レシピ
    1. さっと和えて簡単!レタスとアボカドのチョレギサラダ
    2. クセになる辛さ!大豆もやしのピリ辛ナムル
    3. 定番♪チョレギサラダ
    4. 野菜たっぷり♪豆もやしプルコギ
  3. 【サラダ】スンドゥブに合う献立レシピ
    1. ピリ辛おいしい♪サンチュとタコの韓国風サラダ
    2. 旨辛ボリューミー♪サムギョプサルサラダ
    3. 白身魚でパパッと簡単!せりと鯛の中華サラダ
  4. 【副菜】スンドゥブに合う献立レシピ
    1. 速攻おつまみ!きゅうりとキムチの胡麻和え
    2. さっぱり食べられる!トマトときゅうりの中華風サラダ
    3. おつまみにもどうぞ!小松菜としらすのナムル
    4. さっと一品♪小松菜と豆もやしのナムル
    5. おやつにもぴったり!さつまいものグラッセ
    6. 簡単!本場の味♪オイキムチ
    7. 簡単やみつき!豆苗と塩こんぶのナムル
    8. 簡単に手作り!やみつき簡単甘辛キムチ
    9. 一度で巻く!ケランマリ
    10. ささっと簡単!ヤングコーンとなすの焼き浸し
    11. 箸休めに◎白菜の甘酢漬け
    12. ささっと作る!トマトとチンゲン菜のごま酢あえ
    13. お酒にぴったり♪トマトのキムチだれ
    14. 美しい3層が印象的!ホタテとサーモンのタルタル
  5. 【お肉のおかず】スンドゥブに合う献立レシピ
    1. がっつり味の♪牛肉とじゃがいものキムチ炒め
    2. ご飯が進む!鶏むね肉とニラの韓国風甘辛炒め
    3. 韓国で人気!ハニーバターチキン
    4. 食べ応え十分!チャプチェ
    5. 5分でできる!簡単生ハムユッケ
    6. お惣菜の唐揚げで簡単♪ヤンニョム唐揚げ
    7. 焼肉のたれで作る♪豚肉と小松菜の炒め物
    8. レンジでお手軽♪チーズテジカルビ
    9. チーズがとろける♪レンジでチーズトッポギ
  6. 【魚介系のおかず】スンドゥブに合う献立レシピ
    1. 辛みが絶妙!イカのコチュジャン炒め
    2. おつまみにも!アボカドとマグロのユッケ
    3. やみつきなおいしさ♪鮭のヤンニョム風
    4. さっぱりおつまみ!かつおのたたきピリ辛韓国風だれ
    5. おつまみにぴったり!タコとキムチの韓国のり和え
  7. 【主食】スンドゥブに合う献立レシピ
    1. お弁当にも!キンパ
    2. ピリ辛大人味!キムチチヂミ
    3. やみつき韓国風おにぎり♪チュモクパプ
    4. やみつき♪チュモッパ
    5. 簡単!旨辛!韓国風チーズ炒飯
    6. ボリューム満点!ビビンバ丼
  8. 【おやつ】スンドゥブに合う献立レシピ
    1. 白玉粉でもちもち♪チーズボール
    2. もっちり濃厚!黒糖タピオカミルクティー

【基本のスンドゥブレシピ】


  • 「本格スンドゥブ」のレシピ動画

    ダシダで旨味が詰まった♪
    本格スンドゥブ

    4.6

    (
    25件
    )

    ダシダとは牛骨のエキスに、玉ねぎやにんにくなどを配合して作られた韓国の粉末調味料です。旨みが凝縮されたダシダを加えるだけで、より一層本格的な韓国風の味に仕上がります。ぜひご飯と一緒にお楽しみください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      406kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 あさり(砂抜き済み) 絹豆腐 卵 長ねぎ しめじ しょうゆ ダシダ ごま油 水 おろししょうが おろしにんにく コチュジャン 韓国産粉唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【おすすめ!】スンドゥブに合う献立レシピ


  • 「レタスとアボカドのチョレギサラダ」のレシピ動画

    さっと和えて簡単!
    レタスとアボカドのチョレギサラダ

    4.5

    (
    242件
    )

    韓国料理の定番サラダにアボカドを加えたアレンジレシピのご紹介です♪アボカドのクリーミーさと、シャキッと食感のレタスが、お酢の効いたチョレギドレッシングと絡んで、ついお箸が進む一品に。おつまみにピッタリです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      247kcal

    • 費用目安

      200前後

    レタス アボカド 韓国のり 砂糖 塩こしょう 酢 しょうゆ おろしにんにく 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「大豆もやしのピリ辛ナムル」のレシピ動画

    クセになる辛さ!
    大豆もやしのピリ辛ナムル

    4.4

    (
    91件
    )

    食卓にあるとうれしい、人気のピリ辛仕上げのナムルをご紹介します。大豆もやしを使うことで歯ごたえの変化も楽しめる一品♪ごま油の香ばしい風味と程よい辛さで、お酒との相性も抜群です!豆もやし以外にきゅうりや豆苗、ほうれん草などを加えてアレンジするのもおすすめ。晩酌のお供にいかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      175kcal

    • 費用目安

      200前後

    大豆もやし ニラ いりごま ごま油 しょうゆ 豆板醤 鶏ガラスープの素 おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「チョレギサラダ」のレシピ動画

    定番♪
    チョレギサラダ

    4.2

    (
    50件
    )

    韓国料理の定番!手軽に作れるチョレギサラダをご紹介です♪ごま油の風味がポイント!シャキシャキ食感のレタスがドレッシングと絡んでやみつきになります♪副菜やおつまみにぴったりな一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      130kcal

    • 費用目安

      100前後

    サニーレタス ねぎ(白い部分) わかめ(乾燥) 塩 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆もやしプルコギ」のレシピ動画

    野菜たっぷり♪
    豆もやしプルコギ

    4.8

    (
    5件
    )

    牛肉は下味を揉み込み、漬け時間に野菜を切りましょう。野菜の食感を残すために強めの火加減でさっと炒めるのがポイントです!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      340kcal

    • 費用目安

      600前後

    牛切り落とし肉 豆もやし 玉ねぎ ニラ 赤パプリカ サラダ油 塩こしょう 焼肉のたれ コチュジャン おろしにんにく グリーンリーフ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【サラダ】スンドゥブに合う献立レシピ


  • 「サンチュとタコの韓国風サラダ」のレシピ動画

    ピリ辛おいしい♪
    サンチュとタコの韓国風サラダ

    4.3

    (
    19件
    )

    サンチュはレタスの仲間でやわらかくてクセがなく食べやすい葉野菜です。焼肉などを包んで食べることの多いサンチュですが、今回はタコと合わせてコチュジャンが効いたさっぱりとした韓国風のサラダに仕上げます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      96kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ サンチュ ミニトマト 酢 しょうゆ コチュジャン ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サムギョプサルサラダ」のレシピ動画

    旨辛ボリューミー♪
    サムギョプサルサラダ

    4.6

    (
    12件
    )

    サムギョプサル風に味付けした豚バラをのせたボリュームサラダ! ねぎのナムルをのせて韓国風に♪ 今夜のおかずサラダにぜひどうぞ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      557kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラブロック肉 ねぎ グリーンレタス ごま油 白いりごま 塩こしょう 砂糖 酢 しょうゆ コチュジャン 水 塩こしょう しょうゆ 一味唐辛子 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「せりと鯛の中華サラダ」のレシピ動画

    白身魚でパパッと簡単!
    せりと鯛の中華サラダ

    白身魚だからせりの風味が引き立つ! せりのシャキシャキ食感をお楽しみください。 おつまみとしていかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      130kcal

    • 費用目安

      -

    せり 鯛(刺身用) 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【副菜】スンドゥブに合う献立レシピ


  • 「きゅうりとキムチの胡麻和え」のレシピ動画

    速攻おつまみ!
    きゅうりとキムチの胡麻和え

    4.3

    (
    187件
    )

    叩いたきゅうりにごまの香ばしい香りと絹地のピリ辛が最高! 5分でできる簡単小鉢です! ご飯のお供やおつまみにどうぞ♡

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      204kcal

    • 費用目安

      100前後

    きゅうり キムチ 砂糖 すりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトときゅうりの中華風サラダ」のレシピ動画

    さっぱり食べられる!
    トマトときゅうりの中華風サラダ

    4.4

    (
    152件
    )

    モリモリと食べられるサラダです! ポン酢のさっぱり感とごまの風味が合う♪ おつまみにも合うのでぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      109kcal

    • 費用目安

      200前後

    トマト きゅうり 海藻ミックス ポン酢しょうゆ ごま油 おろしにんにく 白いりごま 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「小松菜としらすのナムル」のレシピ動画

    おつまみにもどうぞ!
    小松菜としらすのナムル

    4.2

    (
    95件
    )

    シャキシャキ食感の良い小松菜をごま油としらすでさっとナムルに仕上げます。加熱も電子レンジを使うので楽ちんです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      73kcal

    • 費用目安

      400前後

    小松菜 しらす干し おろしにんにく 塩 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「小松菜と豆もやしのナムル」のレシピ動画

    さっと一品♪
    小松菜と豆もやしのナムル

    4.3

    (
    52件
    )

    レンジで作る簡単ナムル!ごま油の香りでご飯がすすむ♪たっぷり作って常備菜にもおすすめです!普通のもやしでもお作りいただけます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      118kcal

    • 費用目安

      100前後

    小松菜 豆もやし めんつゆ(3倍濃縮) ごま油 おろしにんにく 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さつまいものグラッセ」のレシピ動画

    おやつにもぴったり!
    さつまいものグラッセ

    4.6

    (
    39件
    )

    程良い甘さで素材の味を生かした一品♪さつまいもはしっかり水分を飛ばしてツヤ良く仕上げるのがポイントです。コクのあるバターの風味がさつまいもの甘味と相性バツグン!ちょっと小腹がすいたときのにもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      269kcal

    • 費用目安

      100前後

    さつまいも 塩 水 有塩バター 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オイキムチ」のレシピ動画

    簡単!本場の味♪
    オイキムチ

    4.0

    (
    18件
    )

    キムチを自宅で手作りしてみませんか? きゅうりのシャキシャキ感が美味しい! 辛さをお好みで調整しても◎

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      126kcal

    • 費用目安

      200前後

    きゅうり にんじん 大根 塩 しょうゆ コチュジャン おろしにんにく おろししょうが はちみつ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆苗と塩こんぶのナムル」のレシピ動画

    簡単やみつき!
    豆苗と塩こんぶのナムル

    4.5

    (
    15件
    )

    シンプルな材料で作ることができる、和風ナムルのご紹介です♪塩こんぶで味付けをするので、とても簡単に味が決まります!疲れた日のビールのおつまみにぴったりな一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      51kcal

    • 費用目安

      200前後

    豆苗 塩昆布 おろしにんにく ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「やみつき簡単甘辛キムチ」のレシピ動画

    簡単に手作り!
    やみつき簡単甘辛キムチ

    手に入りやすい調味料で作れる、自家製キムチをご紹介!コチュジャンを調節することで、お好みの辛さのキムチが作れます。家庭でも作りやすいレシピになっているので、ぜひお試しください!おつまみにもおすすめ♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      233kcal

    • 費用目安

      300前後

    白菜 きゅうり 塩 りんご コチュジャン おろしにんにく おろししょうが はちみつ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ケランマリ」のレシピ動画

    一度で巻く!
    ケランマリ

    4.2

    (
    9件
    )

    ケランマリとは、韓国語でケラン(卵)マリ(巻く)という意味で、溶いた卵と小さく切った野菜などの材料を混ぜて焼いて作る韓国の卵焼きです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      108kcal

    • 費用目安

      100前後

    卵 にんじん 長ねぎ 牛スープの素 塩 ごま油

    • ※1人分あたり(4等分した場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ヤングコーンとなすの焼き浸し」のレシピ動画

    ささっと簡単!
    ヤングコーンとなすの焼き浸し

    4.4

    (
    15件
    )

    夏野菜のヤングコーンとなすを素焼きした後に和風出汁でさっぱりと煮たレシピです!旬野菜の甘味を感じられる薄い味付けにしています。しょうがを加えて風味豊かな仕上がりです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      144kcal

    • 費用目安

      300前後

    ヤングコーン なす サラダ油 水 みりん しょうゆ 和風顆粒だし おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜の甘酢漬け」のレシピ動画

    箸休めに◎
    白菜の甘酢漬け

    4.6

    (
    11件
    )

    シャキシャキ食感が食欲をそそります! おかずにつまみにオススメの一品♪ パクパク食べられて大満足です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      101kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 塩 しょうが 唐辛子 ごま油 砂糖 酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトとチンゲン菜のごま酢あえ」のレシピ動画

    ささっと作る!
    トマトとチンゲン菜のごま酢あえ

    4.3

    (
    6件
    )

    トマトとチンゲン菜で作るさっぱりとした副菜のご紹介です♪トマトとお酢の酸味が食欲をそそります。ちんげん菜はレンジで加熱して、お湯をわかす手間を省きましょう♪忙しいときにおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      74kcal

    • 費用目安

      100前後

    トマト チンゲン菜 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトのキムチだれ」のレシピ動画

    お酒にぴったり♪
    トマトのキムチだれ

    4.2

    (
    10件
    )

    刻んだキムチがトマトにからんでお酒がすすむ一品です。材料を混ぜるだけでとっても簡単にできるのでおすすめ♪アクセントに薬味を足すと風味が変わり、バリエーションも楽しめる一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      88kcal

    • 費用目安

      200前後

    トマト 大葉 キムチ ポン酢しょうゆ ごま油 おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ホタテとサーモンのタルタル」のレシピ動画

    美しい3層が印象的!
    ホタテとサーモンのタルタル

    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました!切ってあえるだけ!見た目が綺麗でおもてなしにぴったり♪ フランスパンの代わりにクラッカーでもおすすめ♪サーモンの代わりに甘えびを使っても◎

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      289kcal

    • 費用目安

      700前後

    ホタテ[刺身] サーモン[刺身] オリーブオイル アボカド レモン汁 マヨネーズ ピクルス 塩こしょう フランスパン 岩塩 黒こしょう オリーブオイル

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【お肉のおかず】スンドゥブに合う献立レシピ


  • 「牛肉とじゃがいものキムチ炒め」のレシピ動画

    がっつり味の♪
    牛肉とじゃがいものキムチ炒め

    4.4

    (
    276件
    )

    牛肉のコクとキムチのうまみでごはんがすすむ炒め物に♪にらは仕上げる直前に加えて、食感を残してください。丼にするのもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      289kcal

    • 費用目安

      600前後

    牛切り落とし肉 ニラ じゃがいも キムチ ごま油 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鶏むね肉とニラの韓国風甘辛炒め」のレシピ動画

    ご飯が進む!
    鶏むね肉とニラの韓国風甘辛炒め

    4.5

    (
    266件
    )

    韓国風の甘辛いコチュジャンだれをからめた、鶏肉とニラは絶品♪しっかりとした味付けなので、お弁当などのおかずにもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      335kcal

    • 費用目安

      300前後

    鶏むね肉 ニラ 酒 塩こしょう 片栗粉 ごま油 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょうゆ コチュジャン

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ハニーバターチキン」のレシピ動画

    韓国で人気!
    ハニーバターチキン

    4.2

    (
    81件
    )

    甘塩っぱいやみつきレシピのご紹介です!ハニーバターチキンとは鶏肉の唐揚げにはちみつとバターで作ったソースをからめた韓国グルメ♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      719kcal

    • 費用目安

      600前後

    鶏もも肉 薄力粉 米粉 サラダ油 酒 塩 こしょう おろしにんにく 有塩バター はちみつ おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「チャプチェ」のレシピ動画

    食べ応え十分!
    チャプチェ

    4.5

    (
    82件
    )

    チャプチェとは春雨を炒めて作る韓国が本場の料理のこと。今回は牛肉とたっぷりの野菜でボリューム満点♪韓国春雨のもちもち食感がやみつきになる本格的な基本レシピをご紹介します。しっかりとした濃厚な味が絶品!ごはんがすすみます。にんにくやしょうが、ごま油が香るチャプチェは定番おかずになること間違いないなしです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      530kcal

    • 費用目安

      600前後

    韓国春雨 牛バラ肉[焼肉用] 赤パプリカ ニラ しいたけ にんじん ごま油 塩こしょう 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろしにんにく おろししょうが 砂糖 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「簡単生ハムユッケ」のレシピ動画

    5分でできる!
    簡単生ハムユッケ

    4.2

    (
    49件
    )

    包丁とまな板を使わず、5分でできる簡単おつまみです!生ハムをちぎって調味料と混ぜるだけ!豆板醬、おろしにんにくの量はお好みで調整できます。ごはんにのせて生ハムユッケ丼にするのもおすすめです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      195kcal

    • 費用目安

      600前後

    生ハム 卵黄 豆板醤 おろしにんにく 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ヤンニョム唐揚げ」のレシピ動画

    お惣菜の唐揚げで簡単♪
    ヤンニョム唐揚げ

    4.1

    (
    20件
    )

    市販の唐揚げにコチュジャンの甘辛さがやみつきのヤンニョムダレを和えるだけのお手軽レシピ!忙しくても手を抜いてると思われたくない時におすすめ♪ごはんがモリモリすすみます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      383kcal

    • 費用目安

      500前後

    唐揚げ グリーンリーフ 白いりごま しょうゆ コチュジャン ケチャップ はちみつ おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉と小松菜の炒め物」のレシピ動画

    焼肉のたれで作る♪
    豚肉と小松菜の炒め物

    4.5

    (
    11件
    )

    調味料が少ないので簡単に作れます!味つけしっかりなのでお弁当のおかずにもぴったりな一品です♪お試しください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      262kcal

    • 費用目安

      200前後

    豚こま切れ肉 小松菜 サラダ油 焼肉のたれ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「チーズテジカルビ」のレシピ動画

    レンジでお手軽♪
    チーズテジカルビ

    4.4

    (
    11件
    )

    レンジを使ってチーズタッカルビの豚こま切れ肉で作るアレンジをご紹介します!簡単であっという間にできるので忙しい日にもぴったり!とろ〜りチーズがたまらなくおいしいです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      433kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚こま切れ肉 キャベツ じゃがいも ピザ用チーズ 酒 砂糖 しょうゆ コチュジャン おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レンジでチーズトッポギ」のレシピ動画

    チーズがとろける♪
    レンジでチーズトッポギ

    4.6

    (
    6件
    )

    材料を混ぜてレンジにお任せのとってもお手軽な一品!甘辛いたれにチーズがからんでまろやかな味わいです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      242kcal

    • 費用目安

      400前後

    トッポギ用餅 豆もやし ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み) 砂糖 しょうゆ コチュジャン おろしにんにく 牛スープの素 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【魚介系のおかず】スンドゥブに合う献立レシピ


  • 「イカのコチュジャン炒め」のレシピ動画

    辛みが絶妙!
    イカのコチュジャン炒め

    4.7

    (
    24件
    )

    簡単に作れるイカを使ったおつまみにぴったりな一品です。甘辛い味付けがビールによく合います♪さっと一品作りたい時におすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      194kcal

    • 費用目安

      600前後

    スルメイカ[輪切り] 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) 白いりごま しょうゆ 酒 砂糖 ごま油 コチュジャン

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとマグロのユッケ」のレシピ動画

    おつまみにも!
    アボカドとマグロのユッケ

    4.5

    (
    214件
    )

    加熱不要、切って和えるだけの簡単メニューです! にんにく香る、コチュジャンのピリ辛ユッケだれと アボカド、卵黄のまろやかさがからんで絶品♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      190kcal

    • 費用目安

      300前後

    マグロ アボカド 卵黄 しょうゆ ごま油 コチュジャン おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鮭のヤンニョム風」のレシピ動画

    やみつきなおいしさ♪
    鮭のヤンニョム風

    4.4

    (
    27件
    )

    こんがり揚げた鮭に甘辛くて濃厚な韓国風のタレをたっぷりからめてお箸が止まらない一品です♪粗く刻んだピーナッツがアクセント♪少ない油で揚げ焼きし、フライパン一つで簡単に作れます♪おかずにもおつまみにもおすすめな一品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      434kcal

    • 費用目安

      800前後

    生鮭[切り身] ピーナッツ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 コチュジャン はちみつ しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「かつおのたたきピリ辛韓国風だれ」のレシピ動画

    さっぱりおつまみ!
    かつおのたたきピリ辛韓国風だれ

    4.4

    (
    30件
    )

    かつおのたたきをピリ辛のたれで食べる、さっぱりおかず♪ かつおはごま油で焼いているので、香ばしい風味がきいてお箸が止まらなくなっちゃうかも。とっても簡単!サッとつくれます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      241kcal

    • 費用目安

      1000前後

    カツオ[刺身] 玉ねぎ 塩 ごま油 細ねぎ(刻み) コチュジャン しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 おろしにんにく おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとキムチの韓国のり和え」のレシピ動画

    おつまみにぴったり!
    タコとキムチの韓国のり和え

    4.2

    (
    10件
    )

    簡単あえるだけで食べ応え抜群!薄切りのきゅうりや、わかめを加えてアレンジも楽しんでみてください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      82kcal

    • 費用目安

      200前後

    ゆでだこ キムチ 韓国のり 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【主食】スンドゥブに合う献立レシピ


  • 「キンパ」のレシピ動画

    お弁当にも!
    キンパ

    4.5

    (
    148件
    )

    にんじんとたくあんで彩りきれい!韓国料理の海苔巻き、キンパのご紹介です。焼肉のたれで簡単に味付けし、ごま油で風味をプラスして美味しく仕上げました。たくあんのポリポリ食感が人気のポイント♪普段の夕食にはもちろん、お弁当やおもてなしなど様々なシーンで喜ばれる一品です。今回ご紹介する以外にも具材のアレンジはたくさんあるので楽しんでくださいね♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      497kcal

    • 費用目安

      700前後

    ごはん 牛こま切れ肉 にんじん たくあん サニーレタス 白いりごま のり ごま油(塗る用) 鶏ガラスープの素 ごま油 ごま油 焼肉のたれ

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キムチチヂミ」のレシピ動画

    ピリ辛大人味!
    キムチチヂミ

    4.4

    (
    239件
    )

    ニラの風味とキムチのピリ辛が美味しい!特製チヂミたれにつけて食べたらお酒が進む!家にある食材で簡単にできるおつまみです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      390kcal

    • 費用目安

      300前後

    キムチ ニラ 卵 水 薄力粉 鶏ガラスープの素 ごま油 酢 しょうゆ コチュジャン 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「チュモクパプ」のレシピ動画

    やみつき韓国風おにぎり♪
    チュモクパプ

    4.3

    (
    35件
    )

    チュモクパプは韓国の定番サイドメニューとして知られているカジュアルなおにぎり。小さめのサイズで食べやすく、中に入れる具材は自由なので、気軽に作れます。「チュモク」は握りこぶし、「パプ」はごはんという意味があります。たくあんやとびこの食感、ごま油の風味はやみつきになる美味しさです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      143kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん たくあん(刻み) とびこ 細ねぎ(刻み) 韓国のり 白いりごま 塩 マヨネーズ ごま油

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「チュモッパ」のレシピ動画

    やみつき♪
    チュモッパ

    4.5

    (
    19件
    )

    韓国風のまんまるおにぎりのご紹介です!手軽に揃えられる具材で作りました♪韓国のりは普通の海苔にかえてもおいしくお召し上がりいただけます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      107kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん キムチ たくあん(刻み) 細ねぎ 韓国のり 塩 白いりごま マヨネーズ ごま油

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「韓国風チーズ炒飯」のレシピ動画

    簡単!旨辛!
    韓国風チーズ炒飯

    4.2

    (
    42件
    )

    韓国風チャーハン「ポックンパ」をイメージしたチーズチャーハンのご紹介です。少ない材料で簡単に作れ、コチュジャンの甘辛味にチーズの濃厚さと豚肉の脂が合わさってあと引くおいしさ!チーズがとろける熱々をお召し上がりください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      633kcal

    • 費用目安

      600前後

    ごはん 豚バラ薄切り肉 長ねぎ ごま油 コチュジャン しょうゆ ピザ用チーズ 韓国のり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ビビンバ丼」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    ビビンバ丼

    4.4

    (
    192件
    )

    「お子さんが野菜を食べられる!」と人気のビビンバ丼。今回は大人仕様ですが、お子さまの場合はコチュジャンを抜いて塩加減を調整してお作りくださいね。このレシピは野菜の調味料を統一したので簡単に作れます♪具材は豚肉や合い挽き肉、カルビ肉などでもお作りいただけます。ナムル単体でも副菜や付け合わせとして使えますよ。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      832kcal

    • 費用目安

      900前後

    ごはん 牛切り落とし肉 もやし にんじん ほうれん草 ごま油 卵 酒 砂糖 しょうゆ コチュジャン おろしにんにく おろししょうが こしょう 塩 白すりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【おやつ】スンドゥブに合う献立レシピ


  • 「チーズボール」のレシピ動画

    白玉粉でもちもち♪
    チーズボール

    4.4

    (
    49件
    )

    ころんとしたサイズで食べやすくおやつにもぴったり♪ほんのり甘い生地と塩気のあるチーズが相性抜群です!もちもち食感ととろけるチーズが後引くおいしさ♪おやつにおすすめな一品です。油はねに十分注意してお作りください♪ ※より安全にお作りいただけるよう一部工程を見直しました。2020年5月

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      151kcal

    • 費用目安

      400前後

    さけるチーズ 白玉粉 水 ホットケーキミックス サラダ油 ケチャップ マスタード

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「黒糖タピオカミルクティー」のレシピ動画

    もっちり濃厚!
    黒糖タピオカミルクティー

    タピオカを黒糖で煮ることでおいしさUP♪黒糖のまろやかな甘さがたまりません。タピオカのもちもち食感が癖になるドリンクです。

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      142kcal

    • 費用目安

      200前後

    ブラックタピオカ 黒糖(粉末) 水 水 紅茶[茶葉] 牛乳 氷

    • ※1杯分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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