【おからで作るヘルシーお菓子】人気レシピ40選！

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  163kcal

• 費用目安

  300円前後

生おから 薄力粉 砂糖 ベーキングパウダー 無塩バター バニラオイル

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  199kcal

• 費用目安

  300円前後

生おから 純ココア 卵 砂糖 牛乳 無塩バター（有塩でも可）

• ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  439kcal

• 費用目安

  200円前後

卵 砂糖 おからパウダー 絹豆腐 無調整豆乳 ホットケーキミックス サラダ油 有塩バター メープルシロップ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  232kcal

• 費用目安

  600円前後

生おから クリームチーズ 卵 レモン汁 グラニュー糖 グラハムビスケット 無塩バター 牛乳

• ※1切れ分あたり(8等分の場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  48kcal

• 費用目安

  200円前後

おからパウダー 薄力粉 無塩バター 砂糖 溶き卵

• ※1枚分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  189kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 砂糖 溶き卵 サラダ油 生おから 薄力粉 ベーキングパウダー ミルクチョコレート

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  253kcal

• 費用目安

  400円前後

生おから パイナップル缶(固形量) 無塩バター 砂糖 卵黄 ヨーグルト(無糖) 薄力粉 ベーキングパウダー 卵白

• ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  202kcal

• 費用目安

  400円前後

水 粉ゼラチン クコの実 生おから 牛乳 砂糖 生クリーム

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  170kcal

• 費用目安

  200円前後

生おから 片栗粉 つぶあん(市販品) 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  50kcal

• 費用目安

  500円前後

おからパウダー 薄力粉 純ココア 無塩バター 砂糖 チョコチップ 溶き卵

• ※1枚分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  100kcal

• 費用目安

  1600円前後

ミックスナッツ[無塩] ホエイプロテインパウダー(ココア) おからパウダー アーモンドプードル 純ココア ベーキングパウダー 溶き卵 サラダ油

• ※1本分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  183kcal

• 費用目安

  200円前後

おからパウダー 薄力粉 ベーキングパウダー 卵 砂糖 牛乳 サラダ油 有塩バター メープルシロップ

• ※1枚分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  212kcal

• 費用目安

  500円前後

おから（パウダー） 牛乳 クリームチーズ 砂糖 レモン汁 卵 レーズン

• ※1切れ分あたり(8等分あたり)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  158kcal

• 費用目安

  400円前後

卵 砂糖 サラダ油 無調整豆乳 おからパウダー(微粉タイプ) ベーキングパウダー

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  199kcal

• 費用目安

  500円前後

生おから 無塩バター 砂糖 溶き卵 はちみつ ヨーグルト[無糖] バニラオイル 薄力粉 ベーキングパウダー シナモンパウダー

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  178kcal

• 費用目安

  200円前後

おからパウダー 卵 砂糖(卵黄用) サラダ油 牛乳 バニラオイル ベーキングパウダー 塩 粉砂糖 砂糖(卵白用)

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  283kcal

• 費用目安

  600円前後

生おから 卵 ミルクチョコレート サラダ油 砂糖 塩 ダークチェリー（缶詰） 粉砂糖 水 お好みのナッツ ダークチェリー（刻み）

• ※1切れ分あたり(9等分に切った場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  216kcal

• 費用目安

  500円前後

さつまいも 生おから 無塩バター 砂糖 溶き卵 牛乳 薄力粉 ベーキングパウダー アーモンドスライス

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  121kcal

• 費用目安

  200円前後

薄力粉 おからパウダー 黒ごま 卵 溶かしバター(有塩) 砂糖

• ※1枚分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  62kcal

• 費用目安

  200円前後

無塩バター 砂糖 卵黄 薄力粉 おからパウダー 無調整豆乳

• ※1枚分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  40kcal

• 費用目安

  200円前後

生おから ホットケーキミックス 水 黒いりごま はちみつ

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  53kcal

• 費用目安

  100円前後

米粉 おからパウダー 粉チーズ 塩 サラダ油 水

• ※1枚分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  49kcal

• 費用目安

  300円前後

無塩バター 砂糖 卵黄 生おから 薄力粉 純ココア

• ※1枚分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  85kcal

• 費用目安

  800円前後

生おから 無塩バター はちみつ 薄力粉 きな粉 アーモンドプードル ベーキングパウダー ドライフルーツミックス

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  65kcal

• 費用目安

  700円前後

バナナ 無塩バター 生おから 薄力粉 アーモンドプードル 砂糖 塩 アーモンド

• ※1枚分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  182kcal

• 費用目安

  200円前後

生おから 無調整豆乳 砂糖 卵 サラダ油 薄力粉 ベーキングパウダー

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  139kcal

• 費用目安

  100円前後

生おから 卵 豆乳 砂糖 ベーキングパウダー

• ※1人分あたり(3等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  115kcal

• 費用目安

  200円前後

卵 牛乳 サラダ油 生おから ホットケーキミックス ゆであずき缶[加糖]

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  73kcal

• 費用目安

  100円前後

強力粉 生おから 溶き卵 砂糖 ベーキングパウダー 塩 水 溶かしバター(無塩)

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  101kcal

• 費用目安

  300円前後

卵 ラカントS顆粒 サラダ油 無調整豆乳 おからパウダー ベーキングパウダー サイリウム

• ※1切れ分あたり(6等分した場合)※血糖値に影響しない甘味料の糖質量は含まない
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  108kcal

• 費用目安

  200円前後

卵 砂糖 サラダ油 無調整豆乳 おからパウダー(微粉タイプ) きな粉 ベーキングパウダー

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  148kcal

• 費用目安

  100円前後

おからパウダー 純ココア 砂糖 ベーキングパウダー 無調整豆乳 サラダ油

• ※1人分(2等分にした場合)あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  152kcal

• 費用目安

  200円前後

薄力粉 おからパウダー ベーキングパウダー 卵 溶かしバター(無塩) 砂糖 無調整豆乳 サラダ油 グラニュー糖

• ※1個分あたり(10個分作った場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  123kcal

• 費用目安

  100円前後

薄力粉 生おから 絹豆腐 卵 砂糖 サラダ油 ベーキングパウダー

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  128kcal

• 費用目安

  500円前後

卵 ラカントS顆粒 サラダ油 無調整豆乳 アーモンドプードル おからパウダー ベーキングパウダー

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  207kcal

• 費用目安

  300円前後

ホットケーキミックス 卵 生おから 黒糖 サラダ油

• ※1個　分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  164kcal

• 費用目安

  300円前後

薄力粉 きな粉 ベーキングパウダー 生おから 卵 牛乳 無塩バター 砂糖 黒蜜(お好み)

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  212kcal

• 費用目安

  500円前後

おからパウダー ベーキングパウダー 砂糖 塩 無塩バター 豆乳 卵 ミルク板チョコレート くるみ

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  257kcal

• 費用目安

  100円前後

生おから 豆乳 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  208kcal

• 費用目安

  100円前後

おからパウダー 片栗粉 砂糖 水 きな粉 砂糖 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。