おつまみに最適☆
豚肉とブロッコリーのハニーマスタード炒め
調理時間
約15分
カロリー
399kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
15.1g
脂質
30.2g
たんぱく質
15.9g
糖質
11g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ブロッコリーがもりもり食べれる！ みんな大好きハニーマスタードで味付けたボリューミーな一品。 今晩のおかずにいかがですか？
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける
2
豚肉は食べやすい大きさに切る
3
☆の調味料を合わせてたれを作る
4
フライパンにブロッコリー、水を入れてふたをして火にかけてふつふつとしてきたら１分蒸し茹でにし取り出す
5
フライパンにサラダ油を入れて熱し豚肉を入れ炒め肉の色が変わったら余分な油をキッチンペーパーで拭き取る
6
ブロッコリーを入れ炒め、たれを入れからめる
よくある質問
- Q
はちみつはなくても作れますか？
Aなくてもお作りできますが、味に深みを出すためにはちみつを入れてお作りいただくことをおすすめします。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- じゃがいもを足してみました。 マスタードがとても合います
ゆここ
粒マスタードがなくてマスタードで作りました。 かさ増しにもやし追加で。 面倒だったのでブロッコリーの上に肉を乗せて蒸し焼きしました。 簡単で美味しかったです。ぬこカレー(=^ェ^=)
レビューに味が薄いと書いてあったので、ニンニクのチューブ大さじ1弱とオイスターソースを大さじ2分の1チョイ入れたら超美味しかった！ 余ってたナスを追加で入れた。 バラ肉の脂が吸い込んでジューシー😋 ご飯が進んで家族にも好評でした😆biscotte
ブロッコリーを茹で過ぎて、 食べた時に少し歯応えがなくなってしまいました。薄味です。
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