簡単おつまみ！
いんげんとツナのおかか和え
調理時間
約5分
カロリー
134kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
9.8g
脂質
7g
たんぱく質
8.5g
糖質
8.2g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナとかつお節の旨味のおかげで調味料も少なめで作れます！ コーンの甘味でいんげんが苦手でも食べやすいので ぜひお試しください！
手順
1
さやいんげんは3cm幅に切り、ツナは缶汁を切る。
2
耐熱容器にさやいんげん、コーンを入れてふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分半加熱し、余分な水気を切る。
3
ツナ、☆を加えて混ぜる。
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