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食物繊維たっぷり!

かぼちゃのホットシーザーサラダ

かぼちゃとベーコン、レタスでボリューム満点のサラダ チーズをたっぷりかけて、温泉卵をからめて! レタスは食べる直前で炒め合わせて、出来立てを召し上がれ♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    330kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは水にくぐらせてラップに包み、600Wのレンジで2分加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    マッシュルームは薄切り、レタスは食べやすい大きさに切る。ベーコンは1cm幅に切る。アンチョビは粗みじん切りにする。

  3. 3.

    フライパンにベーコン、マッシュルームを入れて中火で炒める。ベーコンに火が通ったらかぼちゃを加えて全体を混ぜる。

  4. 4.

    アンチョビ、レタスを加えて全体を混ぜながら中火でさっと炒める。

  5. 5.

    ボウルに☆ドレッシングの材料を入れて混ぜる。

  6. 6.

    器に盛り、温泉卵をのせる。粉チーズ、黒こしょうをかける。