DELISH KITCHEN
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ヘルシー!

厚揚げの油淋鶏風

厚揚げを使った油淋鶏風のおかずをご紹介! 甘酸っぱいねぎダレが絡んおいしい♪ 油も控えめなのでヘルシーです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    315kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    厚揚げは食べやすい大きさに切る。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて熱し、厚揚げを入れて全面がこんがり色付くまで中火で焼く。器に盛り、たれをかける。

レビュー

(3件)

4.3
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  • Risa
    簡単に作れたし美味しかったです!