旬の香り♪
ホタルイカとほうれん草の酢味噌かけ
春の訪れを感じるホタルイカ♪ほうれん草と共に定番の酢味噌をかけていただきます。夕食の小鉢におすすめです♪
カロリー
99kcal
炭水化物
9.8g
脂質
2g
たんぱく質
10.1g
糖質
8.1g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ほうれん草は根元に十字の切り込みを入れ、水で洗い水気を切る。
2
鍋に湯をわかし、塩(適量:少々)、ほうれん草を入れてさっとゆで、水にさらして水気を切る。3〜4cm幅に切る。
3
ホタルイカは軟骨、目玉、くちばしを取る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる(酢味噌)。
5
器にホタルイカ、ほうれん草を盛り、酢味噌をかける。
まつかよ