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    ごはんが進む!

    焼肉のたれで豆腐ハンバーグ

    味付けが簡単に決まります!豆腐が入ることでふわふわでジューシー♪お弁当のおかずにもおすすめです♪

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      253kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      玉ねぎはみじん切りにして、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。

    2. 2.

      豆腐はキッチンペーパーに包み、耐熱容器にのせて、600Wのレンジで1分程加熱をして、冷ます。

      TIPS

      絹ごし豆腐でもおいしくお作りいただけます♪

    3. 3.

      ボウルに☆を入れ、粘りが出るまでよく混ぜて、4等分に分けて、小判形に成形する。

    4. 4.

      フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を並べて焼き、焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で7分程蒸し焼きにする。

    5. 5.

      4に★を入れて、ハンバーグ全体にからめながら煮詰める。