おもてなしにぴったり！
スイスチャードでカラフルおにぎり
調理時間
約15分
カロリー
96kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
20.2g
脂質
0.7g
たんぱく質
2.2g
糖質
19g
塩分
0.4g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
見た目にもおいしいカラフルなおにぎりレシピを紹介します。スイスチャードは色が抜けないようにさっと茹でましょう。並べるだけで華やかな食卓に早変わり♪おもてなしのメニューとしてもぴったりです！
手順
1
鍋に湯をわかし、塩（分量外：小さじ1）、スイスチャードを入れて10秒程ゆで、水にさらして水気をしぼる。茎を切り、みじん切りにする。
ポイント
ゆですぎると鮮やかさがなくなるのでさっとゆでましょう♪
2
ボウルにごはん、スイスチャードの茎、白いりごま、塩昆布を加えて混ぜ合わせる。6等分に分け、ラップで包んでまるく形をととのえる。
3
ラップにスイスチャードの葉を敷き、2をのせて葉を巻きつけて形をととのえる。同様に計6個作る。
Cony