DELISH KITCHEN

見た目も綺麗!

ピタヤボウル

  • 調理時間

    120

  • カロリー

    173kcal

  • 費用目安

    1700前後

  • 炭水化物

    39g

  • 脂質

    2.3g

  • たんぱく質

    2.8g

  • 糖質

    35.3g

  • 塩分

    0.1g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ドラゴンフルーツを使い、鮮やかな一品に仕上げました。フルーツを凍らすことでひんやり食感に。暑い日などにもオススメです!

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材料 【4個分(容量180ccの器)】

  • ドラゴンフルーツ[レッド]2 個
  • ミックスベリー[冷凍]100g
  • バナナ[冷凍]50g
  • 牛乳 50cc
  • はちみつ大さじ3
  • ☆トッピング
  • グラノーラ40g
  • バナナ適量
  • キウイ適量
  • いちご適量

手順

  1. 1

    ドラゴンフルーツは4等分に切り、皮をむく。冷凍庫で1時間〜2時間冷やして凍らせる。

  2. 2

    ミキサーにドラゴンフルーツ、ミックスベリー、バナナ(冷凍)、牛乳、はちみつを入れて撹拌する。

    ポイント

    バナナは輪切りの冷凍を使用しています。

  3. 3

    器に3を等分に盛り、☆をトッピングする。

    ポイント

    バナナ、キウイ、いちごは食べやすい大きさに切りましょう。

よくある質問

  • Q

    はちみつは砂糖で代用可能ですか?

    A

    代用可能です。同重量での甘さが異なってくるためこちらをご参照の上換算してお作りください。

レビュー

-

(1件)
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