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見た目も綺麗!

ピタヤボウル

ドラゴンフルーツを使い、鮮やかな一品に仕上げました。フルーツを凍らすことでひんやり食感に。暑い日などにもオススメです!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    192kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 4個分/容量180ccの器

  • ドラゴンフルーツ[レッド] 2 個
  • ミックスベリー[冷凍] 100g
  • バナナ[冷凍] 50g
  • 牛乳 50cc
  • はちみつ 大さじ3
  • ☆トッピング
  • グラノーラ 40g
  • バナナ 1本
  • キウイ 1個
  • いちご 4個

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ドラゴンフルーツは4等分に切り、皮をむく。冷凍庫で1時間〜2時間冷やし固める。

  2. 2.

    【トッピング】バナナは輪切りにする。いちごは薄切りにする。キウイは縦半分に切り、薄切りにする。

  3. 3.

    ミキサーにドラゴンフルーツ、ミックスベリー、バナナ、牛乳、はちみつを入れて撹拌する。

  4. 4.

    器に3を入れて、☆をトッピングする。