食物繊維1人分6.3g♪
豚肉とかぶの酒粕みそポトフ
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
寒い日にぴったりな、ぽかぽかとあたたまる酒粕と豆乳を使ったまろやかなポトフのご紹介！ごろっとした豚肉ととろけるかぶの食感を楽しんでください♪ ※この献立はもち麦100gと白米2合で炊いたもち麦ごはん1人分150gを合わせた場合、食物繊維を10.8g摂れる献立となっています。お好みで発芽玄米やもち麦など栄養価の高い主食と合わせてお召し上がりください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
514kcal
炭水化物
32.7g
脂質
25g
たんぱく質
31.3g
糖質
26.4g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚(200g)
- キャベツ 200g
- かぶ[葉付き] 2個(160g)
- にんじん 1/2本(75g)
- オリーブオイル小さじ1
- みそ大さじ2
- 無調整豆乳200cc
- ☆酒粕ソース
- 酒粕50g
- 水100cc
- ★調味料
- みりん大さじ2
- コンソメ小さじ1/2
- 水200cc
