DELISH KITCHEN
  1. 包丁も火も使わずに作れる!キャベツと豆腐のピリ辛レンジ蒸し

包丁も火も使わずに作れる!

キャベツと豆腐のピリ辛レンジ蒸し

忙しいときにもレンジで簡単に作れる、ごはんのおかずにぴったりな一品をご紹介します。豆腐は手で崩すことで味がよくからみ、ツナが入ることでうま味もアップします♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    278kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    豆腐は手で食べやすい大きさにちぎり、キッチンペーパーで水気をふきとる。キャベツは手で食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2.

    耐熱容器に☆、ツナ缶を入れて混ぜ、豆腐を加えて全体を軽く混ぜる。キャベツをのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで6〜7分ほど加熱する。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。豆板醤の量はお好みで調整してください。

  3. 3.

    取り出して混ぜ、再びラップをして2分おく。

  4. 4.

    器に盛り、白いりごまをふる。

レビュー

(4件)

4.0
※レビューはアプリから行えます。
  • pchan
    辛い物好きなので、豆板醤を多めに加えました とても美味しかったです またリピしたいです

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