DELISH KITCHEN
  1. TOP
  2. 野菜のおかず
  3. 豆類
  4. 大豆加工品
  5. 豆腐
  6. 包丁も火も使わずに作れる!キャベツと豆腐のピリ辛レンジ蒸し

包丁も火も使わずに作れる!

キャベツと豆腐のピリ辛レンジ蒸し

忙しいときにもレンジで簡単に作れる、ごはんのおかずにぴったりな一品をご紹介します。豆腐は手で崩すことで味がよくからみ、ツナが入ることでうま味もアップします♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    278kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆腐は手で食べやすい大きさにちぎり、キッチンペーパーで水気をふきとる。キャベツは手で食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2.

    耐熱容器に☆、ツナ缶を入れて混ぜ、豆腐を加えて全体を軽く混ぜる。キャベツをのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで6〜7分ほど加熱する。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。豆板醤の量はお好みで調整してください。

  3. 3.

    取り出して混ぜ、再びラップをして2分おく。

  4. 4.

    器に盛り、白いりごまをふる。

レビュー

(2件)

-
一定評価数に満たないため表示されません。
※レビューはアプリから行えます。

初めてのコメントを投稿してみましょう

関連カテゴリー

もっと見る