DELISH KITCHEN

さっぱりおいしい♪

じゃがいもの梅にんにくあえ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    104kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    17.7g

  • 脂質

    3.1g

  • たんぱく質

    1.7g

  • 糖質

    16.4g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

梅とにんにくの風味が食欲そそる、じゃがいもの梅にんにくあえをご紹介します!ごま油とにんにくがよく合い、おつまみにもおすすめです。すぐに仕上がるのでもう一品欲しい時に簡単に作れます♪

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材料 【2人分】

  • じゃがいも 2個(200g)
  • 梅干し 1個
  • ☆合わせ調味料
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2

手順

  1. 1

    じゃがいもは皮付きのまま、ぬらしたキッチンペーパーで包み、ラップで包む。600Wのレンジ5分加熱して皮をむく。ボウルに入れて粗く潰す。

    ポイント

    皮は熱いうちにむきましょう。火傷に注意してください。

  2. 2

    梅干しは種を取り除き、包丁で叩く。

  3. 3

    別のボウルに梅干し、☆を入れて混ぜ、1のじゃがいもを加えてあえる。

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