簡単副菜！
にんじんとツナの塩昆布炒め
にんじん1本使い切り！さっと作れる副菜をご紹介します。ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすみます。彩りがよく、冷めてもおいしいのでお弁当のすきまおかずにも大活躍♪
カロリー
137kcal
炭水化物
7.1g
脂質
9.6g
たんぱく質
6.5g
糖質
5.2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり(2等分した場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
にんじんはへたを切り落とし、斜め薄切りにする。少しずつ重ねて並べ、細切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、にんじんを入れてしんなりとするまで炒める。ツナ缶、塩昆布、しょうゆを加えて炒め合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 比較的常備してある材料だけで簡単にでき、タンパク質もミネラルも採れますね。お弁当にも最適だと思いました。
ジョニー
ニンジンをずいぶん長い間保存しすぎて、火を通す副菜にしたくて行き着きました。 炒めることでツナが香ばしく濃厚になり、とてもおいしかったです！ 塩昆布５gを目検討でいれたところ味がしっかりついたので醤油は減らしましたが、おいしかったです。 これはお弁当にも合いそうです！예린
簡単にできるのにしっかり味ついていて美味しかったです♡ お弁当にも副菜にもぴったり！！ 素敵なレシピをありがとうございます♡久さん
簡単で美味しかったです。 人参が消費できて良かったです。
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ののりりこ