顆粒だしで作る!
基本の冷やしおろし蕎麦
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(2件)
調理時間
約20分
費用目安
100円前後
冷たい蕎麦に大根おろしをたっぷりのせた一品です。蕎麦はぬめりをとってしっかり冷やすことがポイント♪食欲がない時や暑い日にもさっぱり食べられます!
カロリー
395kcal
炭水化物
76.1g
脂質
2.3g
たんぱく質
14.9g
糖質
70.8g
塩分
5.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
鍋に☆を入れて中火で熱する。煮立ったら火をとめて粗熱をとり、冷蔵庫に入れて冷やす(つゆ)。
2
大根は皮をむき、おろし器ですりおろして水気を軽くしぼる。わかめはたっぷりの水で袋の表示時間通りに戻し、水気をしぼる。
3
大きめの鍋にたっぷりの湯をわかし、蕎麦を入れる。全体を湯にひたし、ほぐすように軽く混ぜる。再び煮立ったら弱火にし、煮立った状態を維持したまま袋の表示時間通りにゆでる。ざるにあげ、流水でぬめりをとるようにもみ洗いをし、水気を切る。
ポイント
火加減を調整し、吹きこぼれに気をつけましょう。
4
器に蕎麦を盛ってつゆをかけ、大根おろし、わかめ、わさびをのせる。
レビュー
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(2件)
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