DELISH KITCHEN

顆粒だしで作る!
基本の冷やしおろし蕎麦

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(2件)

調理時間

20

費用目安

100前後

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冷たい蕎麦に大根おろしをたっぷりのせた一品です。蕎麦はぬめりをとってしっかり冷やすことがポイント♪食欲がない時や暑い日にもさっぱり食べられます!

  • カロリー

    395kcal

  • 炭水化物

    76.1g

  • 脂質

    2.3g

  • たんぱく質

    14.9g

  • 糖質

    70.8g

  • 塩分

    5.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    鍋に☆を入れて中火で熱する。煮立ったら火をとめて粗熱をとり、冷蔵庫に入れて冷やす(つゆ)。

  2. 2

    大根は皮をむき、おろし器ですりおろして水気を軽くしぼる。わかめはたっぷりの水で袋の表示時間通りに戻し、水気をしぼる。

  3. 3

    大きめの鍋にたっぷりの湯をわかし、蕎麦を入れる。全体を湯にひたし、ほぐすように軽く混ぜる。再び煮立ったら弱火にし、煮立った状態を維持したまま袋の表示時間通りにゆでる。ざるにあげ、流水でぬめりをとるようにもみ洗いをし、水気を切る。

    ポイント

    火加減を調整し、吹きこぼれに気をつけましょう。

  4. 4

    器に蕎麦を盛ってつゆをかけ、大根おろし、わかめ、わさびをのせる。

レビュー

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