素材ひとつで作る！
なすのうま煮
ジューシーななすを使ったシンプルな煮物です。大きく切るので食べ応えも十分！おかずにはもちろん、おつまみにもぴったりな一品です♪
カロリー
102kcal
炭水化物
18.8g
脂質
0.1g
たんぱく質
2.8g
糖質
16.4g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落とし、縦半分に切る。皮目に斜め5mm幅の切り込みを入れる。1〜2分ほど水にさらし、水気を切る。
2
鍋に☆を入れて中火で熱し、煮立ったらなすを加える。再度煮立ったら落としぶたをしてふたをし、弱火で10〜15分ほど煮る。
3
器に盛り、細ねぎをちらす。
よくある質問
- Q
めんつゆでも作れますか？
Aお作りいただけます。みりん、しょうゆ、和風顆粒だしを3倍濃縮タイプのめんつゆ大さじ3程に置き換えてお作りください。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 美味い。油使わないのが良い
みーあ
あっさりしていて、美味しかったです😋んまんま
なす大3本。乱切り、なすは胡麻油を回しかけてよく混ぜ、クタッとなるまでレンチン。水分切って鍋にたれとともにイン。水100CC。タレが美味しかったけど、濃そうだったので、小麦粉をはたいて焼いた豆腐もイン。ポッ！
味がちょっと薄く物足りない感じがしました。 油なしで作れるのは本当に嬉しいです！！
もっと見る
el