とろ〜りおいしい♪
にんじんの豆乳ポタージュ
調理時間
約50分
カロリー
190kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
13.2g
脂質
13.2g
たんぱく質
4.7g
糖質
10.6g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
にんじんをじっくりと優しく煮込んで甘味と旨味を引き出したポタージュをご紹介します。豆乳で作るのでさっぱりとしていながらも濃厚な味わいを楽しめます！
材料 【2人分】
手順
1
にんじんは7mm程度の輪切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
2
鍋にサラダ油を入れて熱し、にんじん、玉ねぎを入れて弱めの中火で玉ねぎが透き通るまで炒める。
3
水を加え、ふたをしてにんじんがやわらかくなるまで弱火で30分ほど煮る。
4
粗熱をとり、ミキサーでなめらかになるまで撹拌する。
5
鍋に戻し入れてバターを加えて弱めの中火で熱し、鍋の縁がふつふつしてきたら塩、豆乳を加えてあたたまるまで煮る。
ポイント
豆乳を加えた後は分離の原因になるので煮立たせすぎないようにしましょう。
6
器に盛り、パセリをちらす。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 思った以上に美味しかったです またリピしたいです
みやまり
美味しくできました。豆乳と水は各300ml、にんじん200g、玉ねぎ150g、バター30g、塩小さじ1/2で作ったら、薄味すぎたので、コンソメ小さじ2足しました。豆乳やにんじんの味が主張しすぎないで、優しい甘さで子供もよく食べました。ぬーん
豆乳なしで作りました！豆乳や牛乳がちょうどなくて。。 にんじんをたくさん貰ったので、コンソメと塩コショウで味付けしました。 玉ねぎがいい仕事してくれてますね！ にんじん嫌いな我が子もたくさん食べてくれました。 次こそ牛乳入れて作ります！yato
豆乳感がなく、人参の甘みがあって美味しいです。家族にも好評でした。
pchan