あっさりクリーミー♪
豆乳のクリームシチュー
ルウを使わず簡単に作るクリームシチューレシピをご紹介。豆乳を使うことで、あっさりした味わいに♪しっかり煮込んだ具材の旨味が溶け出したソースは絶品です!ぜひお試しください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
330kcal
炭水化物
30.2g
脂質
19.3g
たんぱく質
9.8g
糖質
26.5g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。玉ねぎは5mm幅に切る。にんじんは端から斜めに包丁を入れ、回しながら食べやすい大きさに切る(乱切り)。しめじは根元を切り落として手でほぐす。
2
ベーコンは2cm幅に切る。
3
フライパンにバターを入れて弱火で熱し、バターが溶けたらベーコンを入れて焼き色がつくまで中火で炒める。じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじを加えて全体に油がなじむまで炒める。薄力粉を加えて粉気がなくなるまで炒める。
4
水を加えて煮立ったらふたをし、じゃがいもがやわらかくなるまで弱火で7〜8分煮る。豆乳を加えてとろみがつくまで混ぜながら弱火で煮る。
5
☆を加えて混ぜ、味をととのえる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.8gの減塩となります。





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