おうちでおもてなし！洋食献立♪
かぼちゃとれんこんのホットサラダ
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調理時間
約15分
費用目安
300円前後
ナッツの食感や香ばしさが楽しめる一品です。さっぱりとしたドレッシングとコクのある粉チーズがよく合います。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
221kcal
炭水化物
21.8g
脂質
12.9g
たんぱく質
5.1g
糖質
18.1g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- かぼちゃ[スライス] 4枚(120g)
- れんこん 100g
- ミックスナッツ20g
- オリーブオイル大さじ1/2
- 粉チーズ 大さじ1
- ☆ドレッシング
- 塩小さじ1/4
- オリーブオイル大さじ1/2
- レモン汁大さじ1/2
- こしょう少々
