DELISH KITCHEN
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3日間使い切り献立♪

油揚げとねぎのレンジ煮浸し

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    65kcal

  • 費用目安

    100円前後

  • 炭水化物

    5.4g

  • 脂質

    3.5g

  • たんぱく質

    3.7g

  • 糖質

    4g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【2人分】

  • 油揚げ 1枚(20g)
  • 長ねぎ 2/3本(110g)
  • ☆調味料
  • 水100cc
  • しょうゆ小さじ2
  • 和風顆粒だし小さじ1/4

「油揚げ」の基本

「ねぎ」の基本

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