お弁当のおかずにぴったり！
ピーマンとささみのごま和え
ピーマンの苦味が黒ごまの香りで食べやすくなります！ あと一品足りない時でも手軽に作れるメニューです！ 茹でると、より苦味が抑えられるのでピーマン嫌いの方にも！
- 調理時間 約10分
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カロリー
204kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ピーマンは種を取って横にし、細切りにする。 鍋に湯を沸かし、ピーマンを入れ、さっと茹でて取り出す。
2.
同じ鍋にささみを入れて、弱火で3〜4分茹でて取り出し、粗熱が取れたら筋を取りながらボウルにほぐして入れる。
3.
ボウルに水気を切ったピーマン、★を入れてあえる。
