DELISH KITCHEN

お弁当のおかずにぴったり!

ピーマンとささみのごま和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    204kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ピーマンの苦味が黒ごまの香りで食べやすくなります! あと一品足りない時でも手軽に作れるメニューです! 茹でると、より苦味が抑えられるのでピーマン嫌いの方にも!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ピーマンは種を取って横にし、細切りにする。 鍋に湯を沸かし、ピーマンを入れ、さっと茹でて取り出す。

  2. 2

    同じ鍋にささみを入れて、弱火で3〜4分茹でて取り出し、粗熱が取れたら筋を取りながらボウルにほぐして入れる。

  3. 3

    ボウルに水気を切ったピーマン、★を入れてあえる。

レビュー

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(2件)

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