DELISH KITCHEN
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まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 プルコギ

4.8

(5件)

調理時間

約10分

費用目安

700円前後

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【冷蔵2日/冷凍14日】甘辛い味付けでごはんが進むおかずのご紹介♪具材に下味をつけておけば、炒めるだけでできるのが嬉しいポイントです！※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

  • カロリー

    378kcal

  • 炭水化物

    21g

  • 脂質

    22.7g

  • たんぱく質

    20.6g

  • 糖質

    18.9g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【2人分】

  • 牛切り落とし肉200g
  • にんじん 1/2本(75g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 赤パプリカ 1/2個(75g)
  • ごま油大さじ1
  • ☆調味料
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1/3
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • コチュジャン大さじ1
  • 片栗粉小さじ1

「にんじん」の基本

「玉ねぎ」の基本

「パプリカ」の基本

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