たんぱく質27.9g♪
はんぺんとチーズの大葉みそ肉巻き

Name: たんぱく質27.9g♪ はんぺんとチーズの大葉みそ肉巻き
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚もも薄切り肉 8枚(160g); はんぺん(小) 2枚(110g); スライスチーズ 2枚; 大葉 8枚; 片栗粉 大さじ1; サラダ油 大さじ1/2; 酒 大さじ1; みりん 大さじ1; 砂糖 小さじ1/2; みそ 小さじ2; キャベツ 3枚(120g); ミニトマト 4個

( - 件)

調理時間

約20分

費用目安

600円前後

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たんぱく質の摂れるはんぺんとチーズをお肉で巻いた食べ応えのある肉巻きをご紹介！大葉のさわやかな風味が味のアクセントになります。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

カロリー
370kcal
炭水化物
22.2g
脂質
16.9g
たんぱく質
27.9g
糖質
20.3g
塩分
2.2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

材料【2人分】

豚もも薄切り肉8枚(160g)
はんぺん(小) 2枚(110g)
スライスチーズ2枚
大葉 8枚
片栗粉大さじ1
サラダ油大さじ1/2
☆合わせ調味料
酒大さじ1
みりん大さじ1
砂糖小さじ1/2
みそ小さじ2
添え野菜
キャベツ 3枚(120g)
ミニトマト 4個

料理を楽しむにあたって

たんぱく質27.9g♪
はんぺんとチーズの大葉みそ肉巻き

材料【2人分】

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「チーズ」の基本

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