DELISH KITCHEN

パクチーが効いてる♪
アボカドとトマトのつけだれそうめん

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(1件)

調理時間

15

費用目安

400前後

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アボカド好きにはたまらない、そうめんのつけだれレシピをご紹介します!切って混ぜるだけで簡単に作ることができます。お好みでタバスコで辛味をつけていただくのもおすすめです。

  • カロリー

    352kcal

  • 炭水化物

    61.1g

  • 脂質

    7.5g

  • たんぱく質

    9.1g

  • 糖質

    56.7g

  • 塩分

    5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アボカドは一口大に切る。ミニトマトはへたを取り除き、十字に4等分に切る。パクチーは根元を切り落とし、2cm幅に切る。

    ポイント

    アボカドは熟したものを使い、種と皮を取り除いておきましょう。

  2. 2

    ボウルにアボカドを入れてつぶしながら混ぜる。☆を加えてよく混ぜ合わせる。ミニトマトを加える。器に盛り、パクチーをのせる(つけだれ)。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間通りにゆでる。水気を切り、冷水でしめて水気を切る。器に盛り、つけだれを添える。

注意事項

・本レシピの白だしは100mlあたり食塩相当量(塩分量)10g前後のものを使用しています。お使いの白だしの塩分量に応じて使用量は増減してください。

よくある質問

  • Q

    白だしはめんつゆに変えても作れますか?

    A

    3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。

レビュー

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