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包まず簡単！
目玉焼きオムライス

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調理時間

約15分

費用目安

300円前後

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包むのが難しいオムライスは、のせるスタイルで手軽に！ケチャップは水分を飛ばしてから炒めることで、旨味の濃い味わいに仕上がります。

  • カロリー

    879kcal

  • 炭水化物

    93.8g

  • 脂質

    37.6g

  • たんぱく質

    33.2g

  • 糖質

    91.5g

  • 塩分

    3.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

節約レシピ

材料 【1人分】

  • 卵 2個
  • サラダ油大さじ1/2
  • チキンライス
  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • 鶏こま肉 80g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • ケチャップ大さじ3
  • 塩ひとつまみ
  • こしょう少々
  • 有塩バター10g

「鶏もも肉」の基本

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