2
320kcal
約40分
#イワシ
#煮魚
210kcal
約30分
#玉ねぎ
#にんにく
#えび
204kcal
#ブロッコリー
#エリンギ
401kcal
#じゃがいも
#しめじ
283kcal
#イカ
268kcal
約15分
446kcal
#チーズ
-
#かぶ
#あさり
170kcal
#たこ
282kcal
#パプリカ
#サバ
305kcal
#小松菜
#牡蠣
98kcal
#もやし
#香味野菜
226kcal
約20分
#マッシュルーム
323kcal
#ひよこ豆
229kcal
174kcal
#キャベツ
196kcal
約50分
#ピーマン
#鮭・サーモン
325kcal
453kcal
299kcal
222kcal
215kcal
#トマト
#厚揚げ
932kcal
363kcal
180kcal
約120分
#野菜のおかず
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煮魚