3
274kcal
約10分
#もやし
#サバ
#サバ缶
320kcal
約30分
#香味野菜
#ねぎ
#つくね
544kcal
#そぼろ丼
285kcal
約15分
#トマト
#アボカド
224kcal
#細ねぎ
#煮魚
319kcal
#キャベツ
-
#焼き魚
160kcal
#きゅうり
#酢の物
318kcal
#いんげん
264kcal
#ブロッコリー
784kcal
317kcal
818kcal
#竜田揚げ
131kcal
391kcal
#ひじき
437kcal
#鯖の味噌煮
290kcal
約60分
272kcal
約20分
#唐揚げ
233kcal
296kcal
180分〜
267kcal
約120分
460kcal
#お茶漬け
219kcal
#大根
#味噌汁・吸い物
約5分
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
374kcal
#玉ねぎ
#パプリカ
#南蛮漬け
275kcal
330kcal
#しめじ
698kcal
約40分
#ちらし寿司
さばの味噌煮
サバ缶
鯖の味噌煮
さば水煮缶
塩サバ
鯖の竜田揚げ
鯖缶
サバの味噌煮
サバ缶 大根