5
359kcal
約60分
#ツナ缶
#アスパラ
#炊き込みご飯
340kcal
#油揚げ
#まいたけ
446kcal
約90分
#鶏もも肉
326kcal
#たけのこ
311kcal
370kcal
#切り干し大根
#えのき
390kcal
#鮭・サーモン
#しいたけ
358kcal
#ごぼう
#ひじき
361kcal
#さつまいも
#かぼちゃ
348kcal
352kcal
#ねぎ
373kcal
#しょうが
422kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
318kcal
-
60分〜
#サバ
332kcal
#豆苗
327kcal
#ささみ
#キャベツ
471kcal
#豚バラ薄切り肉
469kcal
342kcal
#しめじ
#ホタテ
296kcal
#えび
366kcal
#鶏むね肉
#三つ葉
312kcal
#牡蠣
344kcal
#イカ
368kcal
380kcal
#イワシ
452kcal
#山菜
405kcal
#豚ひき肉
328kcal
#大葉
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炊き込みご飯 たけのこ
炊き込みご飯ツナ
炊き込みご飯 鮭