366kcal
約30分
#鶏もも肉
#きのこ
#ほうれん草
#クリームシチュー
約20分
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
578kcal
#ブロッコリー
313kcal
#しいたけ
568kcal
421kcal
#鮭・サーモン
#かぼちゃ
324kcal
#白菜
414kcal
約15分
#小松菜
534kcal
381kcal
507kcal
585kcal
約40分
#しめじ
702kcal
249kcal
#大豆加工品
301kcal
#イカ
#えび
#あさり
596kcal
391kcal
#ホタテ
305kcal
#ベーコン
400kcal
#豚ヒレ肉
474kcal
332kcal
440kcal
372kcal
#キャベツ
554kcal
#豚バラ薄切り肉
454kcal
428kcal
180分〜
#鶏むね肉
426kcal
#チーズ
#さつまいも
356kcal
約5分
#チンゲン菜
494kcal
447kcal
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